Umumnya orang mengira aktivitas olahraga hanya ditujukan untuk meningkatkan kesehatan raga. Padahal lebih dari itu olahraga punya manfaat jauh lebih besar terkait kesehatan mental dalam menghadirkan rasa bahagia. Ingin bahagia, simak video berikut:
Olahraga bisa menjadi kegiatan rekreatif yang menyenangkan sehingga tidak tersedia alasan untuk malas melakukannya. Apalagi banyak ragam jenis olahraga yang dapat dipilih sesuai minat dan kegemaran, juga isi kantong.
Tidak semua olahraga membutuhkan biaya, bahkan banyak yang bisa dilakukan tanpa biaya. Seperti jalan pagi atau berlari di kawasan taman kota hingga kompleks perumahan. Olahraga massal ini sekaligus meningkatkan kualitas interaksi sosial.
Tentu menjadi hal yang membahagiakan ketika kita bertemu dengan orang-orang yang berada dalam satu frekuensi, yakni peduli kesehatan.
Kegiatan olahraganya tak membutuhkan biaya, namun kadang biaya ekstra justru timbul dari hal-hal yang tak perlu. Seperti adu gaya pakaian yang dikenakan atau banyak jajan usai berolahraga. Malah bisa jadi olahraga tak seberapa tapi makan-makan dan jajannya membabi buta. Sehingga antara aktivitas membakar kalori tidak sebanding dengan banyaknya kalori baru yang masuk.
Bergabung dengan klub-klub senam atau pusat kebugaran juga bisa menjadi pilihan yang menyenangkan, karena akan membangun keeratan dalam pertemanan. Atau bersepeda bersama para sahabat, giat sehat seraya cuci mata di alam terbuka. Keduanya memang perlu modal biaya, tapi tentu saja dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing orang. Baik iuran keanggotaan klub olahraga atau harga sepeda, amatlah bervariasi.
Adapula beberapa jenis olahraga berat yang kadang orang lakukan untuk “modus” merilis emosi (amarah), seperti boxing. Tapi kalau kalian tekuni bisa mengantarmu sebagai atlet.
Apapun jenis olahraganya, niatkanlah untuk investasi kesehatan diri. Selain dilakukan dengan konsisten dan sungguh-sungguh, juga dengan senang hati.
Ketika raga kita sehat, itu mampu menumbuhkan kepercayaan diri, suasana hati yang baik, sehingga senantiasa bahagia. (Siz)
